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Creadores del Healthy Style, donde la belleza interior logra fluir uniendo lo mejor de la ciencia y la naturaleza para que tu estilo sea natural y  saludable.

Cuidamos de tu alimentación, pensamientos y atención personal, para que encuentres tu voz misma que te represente siendo la mejor version de ti mism@

 

Alcanzar una salud emocional óptima es una de las claves para ser felices, estar sanos y con Healthy Style. La felicidad se relaciona con una buena calidad de vida y un estado de salud integral que incluye la dimensión física, mental, emocional y espiritual.

Según una encuesta de Global sobre la felicidad realizada en noviembre de 2011, un 74% de personas en América Latina son felices. La encuesta estudió a 18,687 adultos de 24 países y fue llevada a cabo en noviembre 2011.

Además destacan que América Latina registró un mayor número de personas muy felices, con un tercio de encuestados diciendo que lo eran (32%), seguida de América del Norte (27%), la región Asia-Pacífico (24%), Medio Oriente y África (24%). Sólo 15% de los europeos dijo sentirse muy feliz.

De acuerdo con John Wright, vicepresidente de Global,“las razones de por qué las personas son felices deben ser cuidadosamente consideradas. No se trata sólo del bienestar económico. Se trata de toda una serie de otros factores que les hacen ser lo que son hoy.”

Beneficios de la salud emocional

  • Fomenta los pensamientos positivos y la paz interior
  • Estimula el cuidado físico y la salud integral
  • Facilita el manejo del estrés
  • Ayuda a construir y a mantener relaciones sólidas y duraderas
  • Contribuye a estar mejor preparados para manejar la adversidad.

La felicidad y su relación con la salud emocional

En otro estudio realizado en el 2007 por IPSOS y BMC Innovation Company para Latinoamérica, se determinó que existe una conexión altísima entre la felicidad y la actitud de ocuparse de la salud emocional. El estudio reveló que 8 de cada 10 personas que se sienten muy felices se ocupan en mayor o menor medida de su salud emocional, mientras que 7 de cada 10 de quienes no se sienten felices se ocupan poco de su salud emocional.

Según el doctor Germán Retana, sociólogo, consultor de negocios y profesor del Instituto Centroamericano de Administración de Empresas (INCAE), “Las personas que logran un buen estado de salud emocional tienen una mejor gestión de sus emociones y de su comportamiento. Están mejor preparadas para manejar la adversidad, construir relaciones sólidas, y llevar vidas productivas y plenas.”

Según Retana, la salud emocional se puede ejercitar siguiendo algunas recomendaciones:

  • Inicie el día con una profunda reflexión sobre su valor como persona, miembro de una familia o responsable de una empresa. Valore sus cualidades y visualice las tres cosas más importantes que debe hacer ese día porque agregan valor a clientes, familia o comunidad. Cuando se levante de la cama, lo mejor es “programarse” para un buen día.
  • Existen ocho áreas clave sobre las que se puede trabajar: salud física, familia, desempeño profesional, disfrute, estabilidad económica, estado emocional, religión y espiritualidad. Dedique cada día a mejorar en una de estas áreas.
  • Defina sus reglas no negociables: “Nadie me robará mi serenidad hoy”, “jamás tomaré algo demasiado en serio”, “pase lo que pase, todo pasará”.
  • Serenidad ante la adversidad, la cual es parte del camino.
  • Practique momentos de silencio varias veces al día y reflexione: ¿Qué estoy haciendo bien y qué no?, ¿qué lecciones aprendo de mi mismo?
  • Procese situaciones pasadas para reducir su angustia y planee en lo posible para reducir ansiedades. Así podrá dedicarse 100% al presente.
  • Eleve la calidad de sus relaciones esenciales, recuerde que calidad de vida depende en gran medida de la calidad de las relaciones.
El círculo virtuoso: conexión mente-cuerpoDe acuerdo con Retana, existe una influencia mutua muy fuerte entre lo emocional y lo físico, “El estado emocional hará que las personas cuiden o descuiden su estado físico. Una persona emocionalmente sana está consciente de que debe cuidarse físicamente. Estar bien físicamente le servirá para mantenerse mental y emocionalmente saludable. Es un círculo virtuoso”.Agrega que la actividad física y la alimentación son fuentes de regeneración física, mental y emocional. La actividad física tiene varias beneficios para la salud, entre ellos:

  • Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, diabetes, cáncer, entre otros
  • Mejora la salud ósea
  • Ayuda con el control de peso
  • Se recomienda hacer 30 minutos al menos 5 veces por semana.
  • Crea optimismo, canaliza la tensión muscular, eleva el espíritu competitivo y la conciencia de salud.

La alimentación balanceada, como aliada de la buena saludDe acuerdo con Retana, una adecuada alimentación es sinónimo de disciplina personal y de una conciencia sobre la responsabilidad de cuidar la salud física e integral.Según la nutricionista costarricense María Laura Matamoros, uno de los factores que se debe de tomar en cuenta para tener un buen funcionamiento de la mente es la hidratación: “varios estudios han demostrado que cuando la hidratación no es la adecuada se disminuye la capacidad de concentración y en los casos más extremos la capacidad de razonamiento se ve disminuida”.Tome nota de estos consejos para tener una alimentación balanceada:

  • Controle el tamaño de las porciones.
  • Elija alimentos variados en su plato.
  • Incluya vegetales y frutas en la mitad de su plato, un cuarto de proteína magra y el otro cuarto de granos enteros.
  • Recuerde que no hay alimentos buenos o malos, solo dietas mal balanceadas.
  • Hidrátese con agua, refrescos naturales, bebidas bajas en azúcar, entre otros.
  • Haga dos meriendas al día con el fin de controlar la glicemia (la medida de concentración de glucosa libre en sangre).

La nutricionista explica que cuando se experimentan bajas en el azúcar sanguíneo es normal que la capacidad de concentración baje, los niveles de ansiedad suban y que el pensamiento se vea afectado por la necesidad de comer. Si se realizan comidas muy abundantes es normal experimentar el efecto llamado “marea alcalina” en el cual el cuerpo pide descanso para poder llevar a cabo el proceso de digestión.

  1. Inicie el día con una profunda reflexión sobre su valor como persona, miembro de una familia o responsable de una empresa. Valore sus cualidades y visualice las tres cosas más importantes que debe hacer ese día porque agregan valor a clientes, familia o comunidad. Cuando se levante de la cama, lo mejor es “programarse” para un buen día.
  2. Existen ocho áreas clave sobre las que se puede trabajar: salud física, familia, desempeño profesional, disfrute, estabilidad económica, estado emocional, religión y espiritualidad. Dedique cada día a mejorar en una de estas áreas.
  3. Defina sus reglas no negociables: “Nadie me robará mi serenidad hoy”, “jamás tomaré algo demasiado en serio”, “pase lo que pase, todo pasará”.
  4. Serenidad ante la adversidad, la cual es parte del camino.
  5. Practique momentos de silencio varias veces al día y reflexione: ¿Qué estoy haciendo bien y qué no?, ¿qué lecciones aprendo de mi mismo?
  6. Procese situaciones pasadas para reducir su angustia y planee en lo posible para reducir ansiedades. Así podrá dedicarse 100% al presente.
  7. Eleve la calidad de sus relaciones esenciales, recuerde que calidad de vida depende en gran medida de la calidad de las relaciones.

Talasoterapia en Chamberi (Madrid)

La Talasoterapia es un método de terapia que se utiliza desde tiempos antiguos con fines terapéuticos. La clave se encuentra en los elementos químicos del propio ambiente marino, tantos juntos como por separado –agua de mar, algas, barro y otras sustancias extraídas del mar- y del clima marino como agente terapéutico. O lo que es lo mismo aprovechar los beneficios de los elementos marinos

Su composición es altamente nutritiva y efectiva para el tratamiento del cuero cabelludo, sobre todo cuando está dañado.

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En Charoconector te ofrecemos un servicio único y personalizado, dónde podrás contactar con aquello que te está produciendo emociones que van en contra de ti y por lo mismo te tienen en un estado energético poco recomendable, donde no permites que la buena salud, y el estado del bienestar se apoderen de ti ya que

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Nosotros trabajamos contigo en tu desbloqueo, con nuestra terapia emocional healthy style Coach, a cargo de nuestro Coach personal Manu de Aldecoa

 las emociones son el principal determinante del pensar y sentir del humano. Es que depende de cómo interpretamos los eventos y las cosas, que vamos a sentir, pensar y actuar.

El pensamiento disfuncional es producto del malestar emocional, pero al mismo tiempo, el pensamiento provoca un proceso de retroalimentación de las emociones.

Es posible cambiar la manera de pensar. Sin embargo, este proceso de cambio suele dejar inalterados las maneras  de pensar disfuncionales que trabajan conjuntamente con el esfuerzo consciente para pensar de manera distinta.

Por esto es que trabajamos directamente con las emociones, trabajando con aquello que nos identificamos, realizando ejercicios de concentración y respiración, visualización, empoderamiento personal entre otras técnicas.

Muchos son los factores que provocan el pensamiento irracional y las emociones negativas: genética, primeras experiencias de vida, las experiencias actuales y el ambiente.

No es imprescindible entender el origen y las causas de un fenomeno…Como también en el psicoanálisis se menciona, las causas y
las interpretaciones no son sino sólo la superficie de los acontecimientos.

Una de las maneras mas potentes de trabajar sobre las emociones, es no “comprar” creencias limitantes  y cuestionarnos nuestras maneras habituales de interpretar la realidad en sí y nuestras relaciones humanas y por supuesto nuestra relación con nosotros mismos.

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